Cosa portare a mare in estate per restare in forma
Il mare e il caldo aumentano il rischio di disidratazione, che può influire su energia e metabolismo.
Da portare sempre:
* bottiglia d’acqua riutilizzabile
* acqua con limone o menta
* bevande leggere senza zuccheri aggiunti
Bere regolarmente aiuta anche a ridurre la fame nervosa.
Attrezzi semplici per muoversi
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