Cosa portare a mare in estate per restare in forma
Al mare è facile cadere in tentazioni come fritti e gelati frequenti. Per restare in forma, meglio avere alternative leggere:
* panini piccoli con proteine leggere (pollo, tonno, hummus)
* insalate fredde già pronte
* snack salati non eccessivamente lavorati
L’obiettivo è evitare picchi glicemici e sonnolenza.
Piccole abitudini attive in spiaggia
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