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Cosa succede quando smetti di fumare: benefici dai primi minuti in poi

Germana Bevilacqua

1 Maggio 2017

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Dal momento in cui smetti di fumare i primi benefici arrivano già dopo 20 minuti; quelli avvertibili, dopo 48 ore. Dalla capacità polmonare ai ritrovati sapori, passando per tosse, sintomi da astinenza e benefici a lungo termine.

Vi esponiamo le “conseguenze” della migliore decisione che possiate prendere

Dopo i primi 20 minuti la pressione sanguigna e battito cardiaco ritornano a livelli e frequenze normali. Questo avviene perché la nicotina stimola il rilascio di epinefrina (o adrenalina) e norepinefrina, due neurotrasmettitori che fanno aumentare il battito cardiaco e restringono i vasi sanguigni.

Dopo due ore inizia l’astinenza. È questo il lasso di tempo in cui iniziano a farsi sentire i sintomi da astinenza da nicotina: umore nero, senso di stordimento, tensione, difficoltà a dormire.

Dopo 8 ore il sangue comincia a ripulirsi. Il sangue dell’ormai ex fumatore inizia a liberarsi dal monossido di carbonio, un gas inodore e incolore che si forma nei processi di combustione ed è tipico del fumo di sigaretta.

Dopo 24 ore si inizia a tossire. È una reazione fisiologica dell’organismo che tenta di liberarsi dalle tossine ancora presenti nelle vie respiratorie.

Dopo 48 ore la nicotina inizia a sparire nel sangue. La nicotina e i suoi dannosi sottoprodotti iniziano ad essere definitivamente eliminati dall’organismo.

Dopo 48 ore riprendiamo a sentire i sapori. Le papille gustative di chi fuma, solitamente più appiattite, in minor numero e meno sensibili di quelle dei non fumatori, ricominciano a guadagnare sensibilità.

Dopo 72 ore si inizia a vacillare. È il momento più difficile dell’astinenza da nicotina, con mal di testa, nausea, tremori, crampi, sintomi ansiosi e depressivi.

Dopo un mese diminuisce il rischio di diabete. Il rischio di sviluppare diabete di tipo 1, alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari è già sceso.

Dopo 3-9 i polmoni iniziano a ripulirsi. Le ciglia che tappezzano le vie respiratorie, e che vibrando trasportano detriti e impurità verso l’alto, iniziano a riformarsi, dopo che la nicotina ne aveva ridotto la funzionalità, aumentando il ristagno di muco e l’insorgenza di infezioni respiratorie.

Dopo un anno si dimezza il rischio di malattie cardiache. Il rischio di sviluppare malattie cardiache a causa di ateromi, le placche di grasso, proteine e tessuto che ostruiscono le pareti delle arterie, diminuisce della metà.

Dopo 10 anni si dimezza il rischio di tumore ai polmoni. Il rischio di sviluppare tumore ai polmoni si dimezza rispetto a quello che corre chi non ha smesso di fumare.

. Dopo 15 anni si elimina il rischio di infarto. Il rischio di infarto diviene pari a quello corso da chi non ha mai fumato (a parità di stile di vita).

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Germana Bevilacqua

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