Cura di sé e limiti sani: imparare a dire “no” per ritrovare equilibrio e benessere
La cura di sé non è più vista come un lusso o un momento occasionale, ma come una componente essenziale del benessere.
Significa:
* ascoltare i propri bisogni fisici ed emotivi
* riconoscere i segnali di stress e stanchezza
* ritagliarsi spazi di recupero
* dare priorità al proprio equilibrio psicofisico
In questo senso, prendersi cura di sé diventa una forma di prevenzione contro il sovraccarico mentale ed emotivo.
Il valore dei limiti sani nelle relazioni
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