Cura di sé e limiti sani: imparare a dire “no” per ritrovare equilibrio e benessere
Stabilire limiti sani significa definire cosa è sostenibile per sé stessi e cosa, invece, rischia di generare eccessivo stress o disagio.
I limiti possono riguardare:
* il tempo dedicato agli altri
* le responsabilità lavorative
* la disponibilità emotiva
* le richieste esterne non equilibrate
Quando questi confini non sono chiari, aumenta il rischio di sentirsi sopraffatti o costantemente sotto pressione.
Imparare a dire “no” senza sensi di colpa
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