Cura di sé e limiti sani: imparare a dire “no” per ritrovare equilibrio e benessere
Uno degli aspetti più complessi della definizione dei limiti è la capacità di rifiutare richieste senza provare senso di colpa.
Dire “no” in modo sano significa:
* riconoscere i propri limiti reali
* evitare il sovraccarico di impegni
* proteggere il proprio tempo ed energia
* mantenere relazioni più equilibrate
Spesso la difficoltà nasce dal timore di deludere gli altri, ma nel lungo periodo l’assenza di confini può portare a esaurimento e insoddisfazione.
Quando il “sì” automatico diventa un problema
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