Detox sì o no? Come “ripulire” le abitudini, non il corpo (pagina 5)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Beauty
“Ripulire” l’alimentazione non significa punirsi, ma tornare all’essenziale:
mangiare con più regolarità
aumentare cibi semplici e poco processati
ridurre il consumo automatico di zuccheri e alcol
ascoltare fame e sazietà
Non serve eliminare tutto, ma riequilibrare. Il corpo risponde molto meglio a piccoli aggiustamenti costanti che a restrizioni improvvise.
Detox digitale e mentale