Digital Detox: come staccare dallo smartphone nei fine settimana (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Prima di impostare un weekend completamente offline, può essere utile osservare per qualche giorno le proprie abitudini. La maggior parte degli smartphone permette di visualizzare il tempo di utilizzo dello schermo, le applicazioni più utilizzate e il numero di volte in cui il dispositivo viene controllato. Questi dati possono essere più rivelatori di qualsiasi sensazione.
Non è necessario giudicare il risultato. Utilizzare molto il telefono per lavoro, navigazione, musica o comunicazione non equivale necessariamente a un uso problematico. La domanda interessante è piuttosto un’altra: quante volte lo apro perché mi serve davvero e quante perché è diventato un gesto automatico?
Osservare per qualche giorno anche i momenti in cui si tende a prendere maggiormente il telefono permette di individuare i propri automatismi digitali. La mattina appena svegli, durante i pasti, davanti alla televisione, prima di dormire o nei momenti di noia possono diventare occasioni in cui lo schermo entra nella giornata quasi senza essere stato scelto.