Digital Detox: come staccare dallo smartphone nei fine settimana (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Non tutte le applicazioni hanno bisogno di poter attirare l’attenzione in qualsiasi momento. Una delle strategie più semplici per ridurre il rapporto automatico con lo smartphone consiste nel ridimensionare le notifiche. Messaggi realmente importanti e avvisi indispensabili possono rimanere attivi, mentre notifiche promozionali, aggiornamenti dei social e altre comunicazioni non urgenti possono essere silenziate.
Il vantaggio non riguarda soltanto il tempo trascorso sul dispositivo. Una notifica introduce infatti una possibile interruzione: anche quando si decide di non aprirla, il semplice suono o il banner sullo schermo può spostare l’attenzione verso il telefono. Creare periodi in cui il dispositivo non richiama continuamente lo sguardo permette di recuperare momenti di concentrazione e continuità.
Per il weekend può essere utile anche utilizzare la modalità “Non disturbare” o una modalità di concentrazione personalizzata. In questo modo non è necessario ricordarsi continuamente di ignorare le notifiche: è il dispositivo stesso a ridurre le interruzioni secondo le impostazioni scelte.