Digital Detox: come staccare dallo smartphone nei fine settimana (pagina 5)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
La distanza fisica può essere sorprendentemente importante. Se lo smartphone è appoggiato accanto al piatto, sul tavolino del salotto o sul comodino, rimane sempre disponibile per un controllo veloce. Per questo, durante i momenti dedicati al digital detox, può essere utile spostarlo fisicamente.
Durante un pasto, per esempio, il telefono può rimanere in un’altra stanza. Durante una passeggiata può essere conservato nello zaino anziché nella mano. La sera può essere lasciato lontano dal letto, soprattutto se tende a trasformarsi nell’ultima cosa controllata prima di dormire e nella prima appena svegli.
Non si tratta di rendere lo smartphone irraggiungibile a ogni costo. L’obiettivo è eliminare quella disponibilità immediata che rende facilissimo controllare lo schermo senza averne realmente bisogno. Più aumenta il piccolo sforzo necessario per prenderlo, più diventa possibile accorgersi dell’impulso prima di assecondarlo.