Dipendenza affettiva: Perché ci si innamora di chi ci fa soffrire e come spezzare le catene delle relazioni tossiche (pagina 8)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Una delle conseguenze delle relazioni fortemente dipendenti o controllanti può essere l’isolamento. Progressivamente si può smettere di raccontare agli amici cosa sta succedendo, evitare la famiglia o vergognarsi di essere tornati ancora una volta con la stessa persona. In realtà, avere una rete esterna alla relazione è una forma importante di protezione.
Raccontare la situazione a una persona affidabile può essere difficile, soprattutto quando si teme di essere giudicati. Non è necessario presentare una storia perfettamente ordinata. Può bastare dire: “Non sto bene in questa relazione e ho bisogno di parlarne”. Anche un professionista della salute mentale può aiutare a comprendere i propri schemi relazionali e a costruire strategie per recuperare autonomia.
Chiedere aiuto diventa particolarmente importante quando sono presenti minacce, violenza, stalking, controllo economico, isolamento forzato o paura per la propria sicurezza. In questi casi non si tratta semplicemente di una relazione “tossica”: possono esserci comportamenti abusivi e di controllo. Se interrompere il rapporto può esporre a rischi, è importante cercare supporto e pianificare la propria sicurezza invece di affrontare necessariamente la situazione da soli.