Dr Amir Khan’s favorite energy-boosting breakfast foods and the one he always avoids.

Il modo migliore per sentirsi più sani e più felici è iniziare con le basi. Integratori e tracker fitness sono tutti utili, ma se non si inizia la giornata nel modo giusto, sarà una battaglia in salita.

La colazione perfetta secondo il Dottor Amir Khan

Il dottor Khan dice che opta per una colazione salata ogni mattina. “Non deve essere complicato”, afferma, elencando le sue preferenze come uova (bollite, in camicia o strapazzate) con pane integrale, avocado, funghi, pomodori o spinaci.

Altre ottime scelte includono yogurt greco con noci e semi, formaggio cottage su pane integrale, o addirittura avanzi della cena della sera precedente. Non c’è una regola che dica che gli alimenti della colazione devono essere dolci, dice.