Eccesso di noci: rischi per salute di capelli, unghie e cuore, spiegati dall’esperta
La corretta alimentazione è essenziale per la salute e il benessere. Tuttavia, è importante fare attenzione a certi alimenti, come le noci del Brasile. Queste noci sono ricche di selenio, un potente antiossidante che può essere benefico se consumato con moderazione. Il limite massimo giornaliero di selenio è di 400 microgrammi, che è facilmente superato con solo sette noci. Un consumo eccessivo di selenio può provocare problemi come la selenosi, con sintomi come la perdita di capelli e unghie, o addirittura complicazioni più serie come infarti e scompenso cardiaco. Seguire le raccomandazioni di un dietista è fondamentale per evitare rischi per la salute.
Le noci del Brasile: benefici e pericoli per la salute
Mangiare bene per vivere meglio: una dieta corretta, sana e bilanciata è la chiave per prevenire eventuali malattie e garantire un benessere ottimale dell’organismo. Tuttavia, ci sono alimenti che, se consumati senza la dovuta cautela, possono rivelarsi pericolosi. A tal proposito, la dietista Abbey Sharp ha messo in guardia i suoi follower sulla pericolosità delle noci.
Stiamo parlando delle noci del Brasile. Sebbene l’assunzione di queste noci porti all’organismo numerosi benefici, dovuti all’elevata presenza del selenio (potente antiossidante che combatte i radicali liberi), se consumate in una quantità elevata possono rivelarsi pericolose per la salute. “Il limite massimo per il selenio è di 400 microgrammi e bastano solo sette noci per superare quella soglia”, ha detto in un post sul suo profilo Instagram.
La dose giornaliera raccomandata per un adulto è pari a circa 200 microgrammi, che è la dose contenuta in solamente due noci brasiliane. “Troppo selenio causa selenosi, una condizione che, nella sua forma più lieve, può portare alla perdita di capelli e unghie”, afferma. Mentre, nei peggiori dei casi, il consumo eccessivo di selenio potrebbe causare difficoltà respiratorie, tremori, insufficienza renale, infarti e scompenso cardiaco.
Ultimo aggiornamento: Sabato 30 Novembre 2024, 11:15
Attenzione alle noci del Brasile: ecco perché possono essere pericolose per la salute
La dietista Abbey Sharp ha recentemente messo in guardia i suoi follower sull’importanza di consumare le noci del Brasile con moderazione. Anche se sono ricche di selenio, un potente antiossidante, un consumo eccessivo potrebbe causare problemi di salute.
Le noci del Brasile sono benefiche per l’organismo grazie alla loro elevata concentrazione di selenio, ma è importante non superare la dose giornaliera raccomandata. Consumare più di sette noci al giorno potrebbe comportare rischi per la salute, come selenosi, perdita di capelli e unghie, e in casi estremi, problemi respiratori, tremori e insufficienza renale.
La dose giornaliera consigliata per un adulto è di circa 200 microgrammi di selenio, che corrisponde a solamente due noci del Brasile. È quindi fondamentale consumare queste noci con moderazione per beneficiare delle loro proprietà senza incorrere in rischi per la salute.
Ricorda, mangiare in modo equilibrato e consapevole è la chiave per mantenere il benessere del nostro organismo e prevenire malattie. Consulta sempre un professionista della salute, come un dietista, per ricevere consigli personalizzati sulla tua alimentazione.
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