Esercizi quotidiani per over 65: migliora forza e equilibrio in soli 4 minuti!
Il Segreto per Mantenere Forza e Equilibrio con l’Ottanta Percento di Esercizi in Meno
Forza e equilibrio sono considerati dai medici come ‘indicatori chiave di mobilità’. Maggiore è la tua forza e migliore è il tuo equilibrio, maggiore è la probabilità di restare indipendenti in età avanzata – un obiettivo che tutti desideriamo raggiungere.
Un nuovo studio condotto dal Penn State College of Medicine ha rivelato che praticare solo quattro minuti di allenamento di forza al giorno può migliorare significativamente forza ed equilibrio negli adulti oltre i 65 anni, con risultati visibili già dopo 12 settimane.
