Fai il pieno di luce: come la routine di agosto può rigenerare corpo, ormoni e umore (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Uno dei modi più semplici per sostenere il ritmo naturale dell’organismo è esporsi alla luce nelle prime ore della giornata.
La luce mattutina aiuta il corpo a distinguere meglio il momento dell’attività da quello del riposo, favorendo un ciclo sonno-veglia più regolare.
Ad agosto, quando molte persone hanno orari più flessibili, può essere più facile iniziare la giornata con qualche minuto all’aperto: una passeggiata, una colazione sul balcone o semplicemente un momento vicino a una finestra luminosa.
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