Fai il pieno di luce: come la routine di agosto può rigenerare corpo, ormoni e umore (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Le giornate più lunghe e le serate trascorse fuori possono modificare le abitudini del sonno.
Se da una parte l’estate invita a fare tardi, dall’altra mantenere una certa regolarità negli orari può aiutare il corpo a recuperare meglio.
Creare un piccolo rituale serale — abbassare le luci, ridurre gli stimoli digitali e dedicarsi a un momento rilassante — può favorire una transizione più naturale verso il riposo.
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