Fitness d’Autunno: allenarsi all’aperto sfruttando l’aria fresca (pagina 10)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Forse il vero vantaggio dell’allenamento all’aperto in autunno è che permette di cambiare il rapporto con l’esercizio. Non si esce soltanto per consumare calorie o raggiungere un determinato numero sullo smartwatch: si esce per vedere il parco cambiare, respirare aria fresca, attraversare un quartiere diverso o godersi mezz’ora lontano dagli ambienti chiusi.
Una settimana può quindi comprendere una camminata veloce, una corsa leggera, un giro in bicicletta e una sessione di yoga all’aperto. Non serve fare tutto: scegliere l’attività che piace di più e inserirla con regolarità nella propria routine è spesso un approccio più sostenibile rispetto a costruire programmi troppo ambiziosi.
L’autunno offre semplicemente un nuovo scenario per un’abitudine che può accompagnare tutto l’anno. Basta una giacca leggera, un paio di scarpe comode e la voglia di uscire. Il resto lo fanno il movimento, la luce del pomeriggio e quella particolare aria fresca che, dopo il caldo dell’estate, sembra quasi invitare a ricominciare.