Frequenza e battito cardiaco, cosa sapere per migliorare la salute del cuore (pagina 5)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Durante l’attività fisica è normale che la frequenza cardiaca aumenti, ma è importante mantenerla entro limiti salutari. Per individuare la frequenza massima cardiaca, si sottrae l’età da 220. Chi inizia un programma di allenamento dovrebbe mirare al 50% di questo valore, mentre chi è più allenato può arrivare fino all’85%. Molti dispositivi come tapis roulant e smartwatch monitorano in tempo reale il battito cardiaco durante l’esercizio.
Oltre all’attività fisica, anche condizioni esterne come temperature elevate e umidità possono far aumentare il battito cardiaco. Emozioni intense, ansia o il semplice cambio di posizione da seduto a in piedi comportano un aumento temporaneo della frequenza.
Quando Rivolgersi al Medico per Problemi di Frequenza Cardiaca
È importante consultare un medico se si assumono farmaci che provocano svenimenti o vertigini, o se si nota frequentemente una frequenza cardiaca troppo alta o troppo bassa. Il medico potrebbe modificare la terapia farmacologica, consigliare l’impianto di un pacemaker per regolare il ritmo cardiaco o suggerire altre soluzioni per prevenire complicazioni.
Fonti ufficiali utili:
- Istituto Superiore di Sanità – Malattie Cardiovascolari
- CDC – Heart Disease Basics
- Organizzazione Mondiale della Sanità – Malattie Cardiovascolari
- American Heart Association
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