Frutto inaspettato promette vantaggi per il cuore, secondo un nuovo studio.
Modifiche semplici al proprio stile di vita possono avere un grande impatto sulla salute. Che si tratti di sollevare pesi per migliorare la forza o di sostituire alimenti per ridurre il colesterolo, ogni piccolo cambiamento può fare la differenza.
Recenti ricerche hanno dimostrato che mangiare un avocado al giorno è associato a un rischio ridotto di malattie cardiache nelle persone con obesità.
Il Ruolo dell’Avocado nella Salute Cardiovascolare
Uno studio condotto dai ricercatori del Dipartimento di Scienze della Nutrizione della Penn State ha messo in correlazione il consumo quotidiano di avocado con una diminuzione della concentrazione di lipoproteine a bassa densità (LDL) nel sangue. Queste lipoproteine sono responsabili del trasporto del colesterolo nell’organismo e livelli elevati possono portare a ostruzioni vasculari, aumentando il rischio di ictus o infarto.
La ricerca, pubblicata nel Journal of Clinical Lipidology, ha analizzato i dati di 786 partecipanti coinvolti nel Trial Habitual Diet and Avocado, uno studio di sei mesi condotto su adulti di età superiore ai 25 anni. I partecipanti maschi dovevano avere una circonferenza vita superiore a 40 pollici, mentre le donne dovevano avere una circonferenza vita superiore a 35 pollici.
