Gestione dello stress: le principali tecniche per ritrovare equilibrio
Lo sport è uno dei più efficaci “antistress naturali”. L’attività fisica favorisce il rilascio di endorfine e riduce i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress.
Anche attività leggere come camminare, nuotare o fare stretching possono migliorare l’umore e aiutare a scaricare la tensione accumulata.
Organizzazione del tempo e gestione delle priorità
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