Gestione dello stress: le principali tecniche per ritrovare equilibrio (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Un sonno di qualità è fondamentale per gestire lo stress. Dormire poco o male aumenta la vulnerabilità emotiva e riduce la capacità di concentrazione.
Creare una routine serale regolare, evitare schermi prima di dormire e mantenere orari costanti aiuta a migliorare il recupero psicofisico.