Gli alimenti da prediligere per ritardare l’invecchiamento: cosa mangiare per proteggere corpo e mente
Il consumo di pesce azzurro è frequentemente collegato alla salute cardiovascolare e cerebrale grazie alla presenza di omega-3.
Alimenti come:
* salmone
* sgombro
* sardine
* alici
possono contribuire a ridurre l’infiammazione e sostenere il funzionamento del cervello.
Anche l’olio extravergine d’oliva rappresenta uno degli elementi centrali di un’alimentazione anti-aging grazie al suo contenuto di grassi monoinsaturi e composti antiossidanti.
Frutta secca, legumi e cereali integrali
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