Gli alimenti da prediligere per ritardare l’invecchiamento: cosa mangiare per proteggere corpo e mente
Mandorle, noci e nocciole apportano vitamina E, minerali e grassi salutari utili per proteggere cellule e tessuti.
I legumi e i cereali integrali, invece, aiutano a mantenere stabile la glicemia e favoriscono il benessere intestinale, elemento sempre più considerato fondamentale per la salute generale.
Una dieta ricca di fibre è associata infatti a:
* migliore equilibrio metabolico
* riduzione dell’infiammazione
* maggiore salute intestinale
* miglior controllo del peso corporeo
Tè verde, matcha e alimenti fermentati
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