Trattamento dell’infiammazione dei tendini nella caviglia
Poiché la tendinite è per lo più causata da sovraccarico, è consigliato modificare le proprie attività per evitare movimenti ripetitivi e mantenere una corretta postura. Anche dopo il recupero, il rischio di reinfortuni è elevato. Runners e atleti dovrebbero includere misure preventive nel loro programma di allenamento: una buona fase di riscaldamento e un corretto recupero tra le sessioni sono essenziali.
Le opzioni terapeutiche includono:
Farmaci
Il medico potrebbe suggerirvi di assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o naproxene per alleviare gonfiore e dolore. In alcuni casi, potrebbero essere somministrate iniezioni di cortisone per ridurre l’infiammazione, sebbene la loro frequenza debba essere limitata per evitare danni articolari nel tempo.
Cura domiciliare
La tendinite lieve può essere trattata a casa usando RICE (riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione):
- Riposo: Ridurre le attività che aggravano il dolore, come camminare o correre.
- Ghiaccio: Applicare ghiaccio sulla zona per diminire il gonfiore per 10-15 minuti, 1-2 volte al giorno.
- Compressione: Utilizzare bende elastiche o calze compressive per supportare l’area.
- Elevazione: Tenere la caviglia sollevata per ridurre il gonfiore.
Fisioterapia e chirurgia
Un fisioterapista potrebbe essere necessario per assistere nel recupero, tramite terapie fisiche come ultrasuoni, massotherapy o esercizi specifici per aumentare la forza e la mobilità. In rari casi, quando altri trattamenti non hanno avuto successo, potrebbe essere indicato il ricorso alla chirurgia.
Rischi e effetti collaterali dei trattamenti per la tendinite
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