Helen Mirren’s 12-Minute Military Workout: Staying Fit for 60 Years

Helen Mirren’s 12-Minute Fitness Routine You Can Do at Home | Lorraine – YouTube

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Vantaggi dell’allenamento XBX di Helen
1. È veloce
Questo allenamento richiede solo 12 minuti al giorno. La ricerca pubblicata su The Lancet dimostra che aggiungere 10 minuti di attività fisica al giorno potrebbe prevenire fino al 15% delle morti nella popolazione generale.

2. Chiunque può farlo
Questo allenamento di 12 minuti è adatto a chiunque, sia ai principianti che a chi pratica da anni. Una volta appresi gli esercizi, è possibile aumentare le ripetizioni e aggiungere eventualmente attrezzi come i pesi leggeri.

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Fonti:
– https://www.thelancet.com/
– https://www.youtube.com/
– https://www.who.int/