Immunity e wellness shots: funzionano davvero per rafforzare le difese naturali del corpo?
Pubblicato il da Serena Siino - Lifestyle
Cos’è un Immunity Shot?
Gli immunity shots, conosciuti anche come wellness shots o bevande funzionali per il supporto immunitario, stanno crescendo in popolarità. Questi piccoli integratori liquidi, spesso da 60 a 90 ml, combinano ingredienti selezionati per migliorare il sistema immunitario e la salute digestiva. All’interno si trovano vitamine, probiotici, prebiotici e altre sostanze naturali che possono o meno dare una sensazione immediata di cambiamento.
Ingredienti comuni negli immunity shots
Molti di questi prodotti contengono elementi riconoscibili come:
- Vitamina C
- Vitamina D
- Curcuma
- Aceto di mele
- Zenzero
- Prebiotici e probiotici
Oltre a questi, alcuni immunity shots includono nootropi, sostanze che agiscono sul miglioramento delle funzioni cognitive. Questi ingredienti possono influenzare concentrazione, energia mentale e memoria, ma è importante conoscerne i benefici e i possibili effetti collaterali.
Benefici e rischi dei nootropi negli immunity shots
Ecco una panoramica sugli effetti dei nootropi più comuni presenti in questi prodotti:
Ampakine
Benefici: Interagisce con i recettori AMPA nel cervello facilitando la trasmissione delle informazioni, favorendo maggiore attenzione e apprendimento più efficiente.
Possibili effetti collaterali: sonnolenza, nausea, mal di testa. L’uso prolungato può influenzare negativamente la funzione motoria e la memoria.
Armodafinil
Benefici: aiuta a migliorare la concentrazione e la vigilanza, particolarmente utile in condizioni come l’apnea ostruttiva del sonno e la narcolessia.
Possibili effetti collaterali: cefalea, infiammazione nasale, diarrea.
Cerebrolysin
Benefici: miscela di peptidi e aminoacidi derivata dal tessuto cerebrale suino, usata clinicamente in alcuni Paesi per migliorare la plasticità cerebrale e il recupero da ictus.
Possibili effetti collaterali: sensazioni di movimento o rotazione, agitazione, vampate di calore.
Citicolina
Benefici: utilizzata per prevenire e trattare il declino cognitivo, aumenta i livelli di neurotrasmettitori con effetti positivi su memoria e attenzione.
Possibili effetti collaterali: mal di testa, debolezza muscolare, insonnia, dolori addominali, affaticamento, tremori.
Piracetam
Benefici: impiegato in fase precoce di malattia di Alzheimer, migliora memoria e funzione cognitiva.
Possibili effetti collaterali: diarrea, vertigini, stanchezza, cefalea, perdita di memoria, sbalzi d’umore.
Cosa aspettarsi dagli immunity shots e indicazioni pratiche
Questi prodotti sono spesso commercializzati nei negozi di alimenti naturali e supermercati, contraddistinti da etichette che evidenziano termini come “naturale”, “biologico” e “funzionale”. Pur essendo proposti come un boost per il sistema immunitario, non sempre portano a un miglioramento percepibile della salute. Gli effetti, se presenti, tendono a essere transitori oltre che soggettivi.
Il costo può essere elevato: un piccolo shot da 60-90 ml può superare i 3 euro, rendendo il consumo regolare oneroso nel tempo. È consigliabile monitorare quali ingredienti ti aiutano effettivamente e preferire l’assunzione attraverso una dieta equilibrata ricca di frutta e verdura fresca, dove le sostanze nutritive sono meglio assimilate dall’organismo.
Consigli per un uso consapevole
Prima di iniziare a utilizzare un immunity shot è fondamentale consultare il proprio medico, specialmente se contengono nootropi o altri componenti poco familiari. Presenta alla visita la lista degli ingredienti in modo che il professionista possa valutare rischi e benefici in base alle tue condizioni di salute e alle eventuali terapie in corso.
Il medico potrebbe suggerire alternative più sicure e personalizzate per affrontare i tuoi specifici bisogni, evitando l’uso indiscriminato di integratori non sempre supportati da prove scientifiche solide.
Ricorda che molti ingredienti presenti negli immunity shots hanno origine naturale e sono presenti anche in alimenti comuni. Per esempio, la vitamina C si trova in abbondanza negli agrumi, la curcuma è una spezia facilmente integrabile nelle ricette di casa, e l’aceto di mele può essere assunto sottoforma di condimento.
Adottare uno stile di vita sano con un’alimentazione bilanciata e attività fisica regolare resta la strategia più efficace per mantenere il sistema immunitario forte e in equilibrio.
Fonti ufficiali consultate:
- Banner Health: Do Wellness Shots Boost Your Health or Waste Your Money?
- Journal of Innovations in Neuroscience: Probable Nootropic-induced Psychiatric Adverse Effects
- U.S. News & World Report: Soda That’s Good for You
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