Incontinenza urinaria, cosa fare? Scopri le opzioni per combatterla efficacemente (pagina 3)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Il trattamento dell’incontinenza urinaria dipende dal tipo, dalla gravità e dalle cause sottostanti. È possibile che sia necessaria una combinazione di terapie mediche, esercizi e modifiche allo stile di vita. Ad esempio, la perdita di peso può essere utile per le donne obese.
Tecniche comportamentali
Le tecniche comportamentali sono spesso il primo passo per affrontare l’incontinenza. Queste includono:
- Gestione di fluidi e dieta: Ridurre o evitare alimenti acidi, caffeina e alcol può aiutare a migliorare i sintomi. È consigliabile monitorare l’assunzione di liquidi.
- Formazione della vescica: Questa tecnica prevede di allenare la vescica a ritardare la minzione dopo aver avvertito l’urgenza urinaria, iniziando con piccoli intervalli di tempo e aumentandoli progressivamente.
- Doppia minzione: Consiste nello svuotare la vescica al primo stimolo e, dopo qualche minuto, tentare di urinare di nuovo.
- Pessario: L’uso di un pessario vaginale può supportare la vescica e ridurre l’incontinenza da stress.
Esercizi per il pavimento pelvico
Fortificare i muscoli del pavimento pelvico è una strategia efficace. Esercizi chiamati Kegel, che consistono nel contrarre i muscoli come se si volesse fermare il flusso di urina, sono frequentemente raccomandati. Si consiglia di ripetere l’esercizio per almeno tre volte al giorno.