Infezione sinusale, come gestirla: cose da fare e non fare
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
La sinusite può colpire chiunque e spesso porta con sé fastidiosi sintomi. Scoprire come gestire questa condizione può migliorare notevolmente il tuo benessere. Ecco alcuni consigli utili.
Cosa Fare: Torna a Scuola o al Lavoro
Se hai paura di trasmettere la sinusite a colleghi o compagni di classe, puoi stare tranquillo: non è contagiosa. Se ti senti abbastanza bene, torna alle tue normali attività. Ricaricare la tua routine può anche aiutarti a sentirti meglio.
Cosa Non Fare: Evita di Volare
La pressione che si crea durante il volo può causare dolore all’orecchio e altre complicazioni se hai la sinusite. Se non puoi evitare di volare, prova a sbadigliare o deglutire durante la salita e la discesa dell’aereo. Un’altra tecnica utile è quella di pizzicare le narici, chiudere la bocca e soffiarti delicatamente il naso.
Scegliere con Cura i Farmaci da Banco
Se hai mal di testa o dolori facciali, l’acetaminofene o l’ibuprofene possono aiutarti. I decongestionanti nasali sono utili per aprire il naso chiuso, ma assicurati di non usarli per più di pochi giorni per evitare di aggravare i sintomi.
Rimanere Idratati è Fondamentale
È importante bere molta acqua durante un episodio di sinusite. Le bevande calde, come le tisane, possono essere particolarmente efficaci. Infatti, studi dimostrano che i liquidi caldi possono aiutare a alleviare la congestione.
Cosa Non Fare: Evita l’Alcol
Anche se può sembrare un liquido, l’alcol disidrata il corpo e può far gonfiare le tue fosse nasali. Perciò, evita cocktail, vino e birra mentre ti riprendi dalla sinusite.
Altri consigli utili
Applicare Impacchi Caldi
Utilizzare impacchi caldi può alleviare la pressione sinusale e aprire i passaggi bloccati. Puoi applicare un asciugamano umido sul viso o goderti un momento di vapore in una doccia calda per sciogliere il muco.
Utilizzare un Umidificatore
Un umidificatore può aiutarti a respirare meglio, ma è essenziale mantenerlo pulito. Pulisci il serbatoio ogni giorno e fallo disinfettare con una soluzione di aceto o candeggina una volta a settimana per evitare muffe.
Cosa Non Fare: Non Affrettarti a Tornare in Piscina
Il cloro nelle piscine può irritare le tue vie respiratorie. Se desideri nuotare mentre ti riprendi, considera di utilizzare dei tappi nasali per proteggerti ulteriormente.
Risciacquare i Tuoi Seni Nasali
Il risciacquo nasale, noto anche come “lavaggio nasale”, può pulire l’interno delle tue narici. Usa una bottiglia apposita o un neti pot, assicurandoti di usare acqua distillata o sterilizzata.
Cosa Non Fare: Evita Sostanze Irritanti
Per non infiammare ulteriormente le tue sinusiti, stai lontano da fumi di sigaretta e inquinamento atmosferico. Se sei un fumatore, considera di smettere; il fumo aumenta il rischio di recidive di sinusite.
Esercitati in Modo Intelligente
Esercitarsi è possibile se ti senti bene, ma fai attenzione. La sinusite può causare vertigini e problemi di coordinazione. Evita sollevamenti pesanti e fermati se senti pressione al petto o difficoltà a respirare.
Le informazioni qui fornite non possono sostituire la consulenza medica. Consultare sempre il proprio medico per ulteriori indicazioni riguardo alla sinusite.
Fonti:
Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..
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