La menopausa rovina il sonno: 7 prodotti efficaci secondo gli esperti (pagina 3)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Adottare uno o più di questi prodotti, in abbinamento a sane abitudini come mantenere una routine regolare, evitare caffeina e schermi prima di dormire, e praticare attività fisica moderata può significativamente migliorare la qualità del sonno in menopausa.
Per ulteriori approfondimenti, è sempre consigliato consultare un medico o uno specialista del sonno.
Fonti:
- National Sleep Foundation – Sleep and Menopause
- Mayo Clinic – Menopause and Sleep Disorders
- Harvard Health Publishing – How to Improve Sleep During Menopause
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