La paura del rifiuto nelle relazioni: Origini psicologiche e strategie per ritrovare la sicurezza in se stesse
La paura del rifiuto può manifestarsi anche attraverso una costante ricerca di rassicurazioni. Sapere continuamente cosa prova l’altra persona, chiedere conferme o avere bisogno di sentirsi dire che tutto va bene può offrire un sollievo momentaneo.
Il problema è che la rassicurazione esterna non sempre riesce a eliminare l’insicurezza. Dopo poco tempo può tornare il dubbio e con esso il bisogno di ricevere nuovamente conferme.
Per interrompere questo circolo può essere importante lavorare anche sulla percezione che abbiamo di noi stesse. Il nostro valore non dovrebbe dipendere esclusivamente dal fatto che qualcuno ci scelga, ci approvi o ci dimostri continuamente il proprio affetto.
Costruire una maggiore sicurezza personale significa imparare a riconoscere le proprie qualità, coltivare interessi indipendenti dalla relazione e mantenere spazi nei quali sentirsi protagoniste della propria vita.
