L’Arte di Dire di No: Come Liberarsi dalla Paura del Giudizio e Recuperare il Proprio Tempo (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
La difficoltà nel rifiutare una richiesta raramente riguarda soltanto quella richiesta. Spesso entra in gioco l’immagine che abbiamo di noi stessi e quella che pensiamo gli altri abbiano di noi. La persona sempre disponibile può essere abituata a considerare la propria utilità come una parte importante del proprio valore: essere quella che risolve, ascolta, organizza e interviene quando serve.
Il problema è che la disponibilità continua può trasformarsi in sovraccarico. Il NHS segnala che le persone che fanno fatica a dire no possono arrivare a sentirsi sovraccariche, risentite e arrabbiate proprio perché accettano richieste che in realtà non vorrebbero o non potrebbero sostenere.
La colpa, inoltre, non è necessariamente una prova che si stia facendo qualcosa di sbagliato. Può essere semplicemente il segnale che si sta facendo qualcosa di nuovo. Se per molto tempo si è stati abituati a dire sempre sì, il primo no può sembrare innaturale anche quando è perfettamente legittimo.