L’Arte di Dire di No: Come Liberarsi dalla Paura del Giudizio e Recuperare il Proprio Tempo (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
“Cosa penseranno di me?” è spesso la domanda che rende difficile stabilire un confine. Il rischio è costruire la propria agenda sulla base delle possibili reazioni degli altri: accettare un invito per non sembrare scortesi, fare un favore per non deludere, restare oltre l’orario per paura di apparire poco motivati.
Non è possibile controllare completamente ciò che gli altri penseranno. E soprattutto, una reazione negativa non dimostra automaticamente che il confine sia sbagliato. Quando una persona modifica una dinamica alla quale gli altri erano abituati, è possibile che qualcuno abbia bisogno di tempo per adattarsi.
Alcune risorse NHS sull’assertività suggeriscono di preparare in anticipo alcune risposte per le situazioni nelle quali si teme di non riuscire a esprimere il proprio limite. Avere già in mente una frase può ridurre l’incertezza del momento e rendere più facile comunicare la propria decisione.