L’Arte di Dire di No: Come Liberarsi dalla Paura del Giudizio e Recuperare il Proprio Tempo (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Una delle trappole più comuni consiste nel pensare che un no debba essere accompagnato da una spiegazione lunga e inattaccabile. Si costruiscono scuse, si elencano impegni, si raccontano dettagli personali nel tentativo di dimostrare che il rifiuto è “abbastanza valido”.
In realtà, un limite può essere espresso anche in poche parole. “Questa volta non riesco”, “Non posso prendere questo impegno”, “Preferisco non farlo” oppure “Ho bisogno di tenere libera questa giornata” possono essere sufficienti. Le indicazioni NHS sull’assertività suggeriscono proprio di essere diretti e, quando serve una spiegazione, mantenerla breve.
Questo non significa diventare rigidi. In alcune situazioni può essere utile proporre un’alternativa: “Non riesco oggi, ma posso occuparmene venerdì”. Il punto è che l’alternativa deve essere realmente sostenibile e non un modo per trasformare un no temporaneo in un nuovo obbligo.