L’arte di dire di no senza colpa: Impostare confini sani per tutelare la propria energia emotiva
Stabilire confini non significa dire no a tutto. L’obiettivo non è costruire una barriera intorno a noi, ma scegliere con maggiore consapevolezza dove investire tempo ed energie.
Possiamo quindi imparare a distinguere tra un no definitivo e un “non adesso”. In alcune situazioni potremmo essere disponibili in futuro, ma non avere le risorse necessarie in quel momento.
È possibile anche proporre alternative quando lo desideriamo. Un rifiuto può essere accompagnato da una soluzione diversa, ma soltanto se questa non ci fa sentire nuovamente obbligati a fare qualcosa che non vogliamo.
La gentilezza non richiede infatti sacrificio costante. Possiamo essere disponibili quando lo scegliamo e proteggerci quando ne abbiamo bisogno.
