Le 6 lesioni alla spalla più diffuse: cosa sapere per prevenirle e curarle
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Le lesioni alla spalla sono comuni e possono interessare diverse strutture anatomiche, causando dolore e limitazione del movimento. È importante identificare il tipo di infortunio per ricevere un trattamento appropriato.
Cosa Sono le Lesioni alla Spalla?
Le lesioni alla spalla possono colpire muscoli, tendini, legamenti, cartilagini e ossa. Sono frequenti a causa della complessità strutturale della spalla, che consente un ampio raggio di movimento. Infatti, questo è il motivo per cui le spalle sono tra le articolazioni più mobili e instabili del corpo.
Tipologie Comuni di Lesioni alla Spalla
Tra le lesioni più comuni si trovano:
- Strappi e distorsioni
- Lesioni ai tendini
- Fratture
- Impingement
- Spalla congelata
Ogni spalla è costituita da tre ossa principali: la clavicola (collarbone), la scapola (shoulder blade) e l’omero (upper arm bone). Le ossa sono tenute insieme da legamenti, con i muscoli attaccati tramite tendini, mentre la cartilagine riduce l’attrito tra le ossa. Inoltre, sacche ripiene di liquido, denominate borse sinoviali, agiscono come cuscinetti per lubrificare le articolazioni e facilitarne il movimento.
Le lesioni possono avvenire in uno dei quattro principali giunti della spalla, ognuno supportato da muscoli, legamenti e tendini. Questi giunti sono:
- Giunto Sternoclavicolare: Questo è il punto in cui la clavicola si unisce alla parte alta dello sterno (breastbone).
- Giunto Acromioclavicolare: Qui la clavicola si collega a una protrusione della scapola chiamata acromion.
- Giunto Scapolotoracico: Sebbene non sia un vero e proprio giunto, rappresenta l’area in cui la scapola scivola sopra la gabbia toracica.
- Giunto Gleno-omerale: Questo giunto altamente mobile è formato dalla testa dell’omero, che si inserisce in una cavità (glenoide) della scapola. Questa configurazione permette una vasta gamma di movimenti.
Le lesioni della spalla possono essere causate da molteplici fattori, tra cui infortuni sportivi, cadute, movimenti ripetitivi o usura e degenerazione nel tempo. Ad esempio, gli atleti che praticano sport che richiedono l’uso intensivo delle spalle, come il nuoto o il sollevamento pesi, sono particolarmente a rischio.[1]
Il trattamento per le lesioni alla spalla può variare a seconda della gravità dell’infortunio. Nella maggior parte dei casi, concentrare l’attenzione su riposo, ghiaccio, compressione e elevazione (RICE) aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Gli esercizi di riabilitazione e allungamento possono aiutare a ristabilire la mobilità e la forza muscolare.[2]
Prevenzione delle Lesioni alla Spalla
Un programma di esercizi di rafforzamento, abbinato a strategie di riscaldamento adeguate, può essere efficace nella prevenzione delle lesioni alla spalla. È fondamentale ascoltare il proprio corpo e non oltrepassare i limiti, in particolare durante l’attività fisica. Inoltre, praticare tecniche corrette e utilizzare l’attrezzatura adeguata può contribuire a ridurre il rischio di infortuni.
In caso di dolore persistente o limitazione del movimento, è consigliabile consultare un professionista della salute. Una valutazione accurata può identificare il problema preciso e indirizzare verso il trattamento più efficace.
Fonti ufficiali riguardanti le lesioni alla spalla e le tecniche di trattamento includono:
- [1] American Academy of Orthopaedic Surgeons, Shoulder Injuries.
- [2] Mayo Clinic, Shoulder Pain.
Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..
Non perderti tutte le notizie della categoria salute su Blog.it