Le 6 lesioni alla spalla più diffuse: cosa sapere per prevenirle e curarle (pagina 2)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Tra le lesioni più comuni si trovano:
- Strappi e distorsioni
- Lesioni ai tendini
- Fratture
- Impingement
- Spalla congelata
Ogni spalla è costituita da tre ossa principali: la clavicola (collarbone), la scapola (shoulder blade) e l’omero (upper arm bone). Le ossa sono tenute insieme da legamenti, con i muscoli attaccati tramite tendini, mentre la cartilagine riduce l’attrito tra le ossa. Inoltre, sacche ripiene di liquido, denominate borse sinoviali, agiscono come cuscinetti per lubrificare le articolazioni e facilitarne il movimento.
Le lesioni possono avvenire in uno dei quattro principali giunti della spalla, ognuno supportato da muscoli, legamenti e tendini. Questi giunti sono:
- Giunto Sternoclavicolare: Questo è il punto in cui la clavicola si unisce alla parte alta dello sterno (breastbone).
- Giunto Acromioclavicolare: Qui la clavicola si collega a una protrusione della scapola chiamata acromion.
- Giunto Scapolotoracico: Sebbene non sia un vero e proprio giunto, rappresenta l’area in cui la scapola scivola sopra la gabbia toracica.
- Giunto Gleno-omerale: Questo giunto altamente mobile è formato dalla testa dell’omero, che si inserisce in una cavità (glenoide) della scapola. Questa configurazione permette una vasta gamma di movimenti.
Le lesioni della spalla possono essere causate da molteplici fattori, tra cui infortuni sportivi, cadute, movimenti ripetitivi o usura e degenerazione nel tempo. Ad esempio, gli atleti che praticano sport che richiedono l’uso intensivo delle spalle, come il nuoto o il sollevamento pesi, sono particolarmente a rischio.[1]
Il trattamento per le lesioni alla spalla può variare a seconda della gravità dell’infortunio. Nella maggior parte dei casi, concentrare l’attenzione su riposo, ghiaccio, compressione e elevazione (RICE) aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Gli esercizi di riabilitazione e allungamento possono aiutare a ristabilire la mobilità e la forza muscolare.[2]
Prevenzione delle Lesioni alla Spalla