Malanni di stagione: come difendersi in modo naturale (pagina 2)
Pubblicato il da Serena Siino - aggiornato il - Lifestyle
L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel sostenere il sistema immunitario. Una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione, fornisce vitamine e antiossidanti indispensabili per contrastare virus e batteri. Agrumi, kiwi, melograno e frutti di bosco sono particolarmente ricchi di vitamina C, utile per sostenere le difese naturali dell’organismo.
Non devono mancare anche verdure a foglia verde, carote, zucca e broccoli, fonti di vitamine A ed E, oltre a minerali come zinco e ferro. Aglio e cipolla, grazie alle loro proprietà antibatteriche e antivirali, rappresentano un valido alleato naturale contro i malanni stagionali.