Meal Prep: come preparare i pasti per tutta la settimana (pagina 6)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Uno dei sistemi più flessibili di Meal Prep consiste nel preparare singoli componenti invece di assemblare tutti i pasti della settimana. Si possono avere, per esempio, verdure cotte, una fonte proteica già pronta e un cereale da combinare al momento.
Questo approccio lascia maggiore libertà. Lo stesso pollo o legume può essere utilizzato in un’insalata, accompagnato da verdure oppure inserito in una piadina o in una bowl. Basta cambiare alcuni elementi per ottenere un pasto diverso.
Preparare per componenti può essere particolarmente utile per chi non ama mangiare lo stesso piatto per più giorni consecutivi. Il frigorifero diventa una sorta di dispensa pronta per l’assemblaggio, mentre la preparazione quotidiana si riduce a pochi minuti.