Nutrizione mirata: cresce l’attenzione per il microbioma intestinale e il ruolo di fibre e cibi integrali (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Le fibre alimentari rappresentano uno dei principali nutrienti in grado di nutrire i batteri benefici dell’intestino.
Gli alimenti più ricchi di fibre includono:
* cereali integrali
* legumi
* frutta fresca
* verdura
* semi e frutta secca
Una dieta ricca di fibre favorisce la diversità del microbioma, considerata uno degli indicatori più importanti della salute intestinale.