Piccoli rituali di decompressione per smorzare lo stress
Una delle principali fonti di stress moderno è la sovrastimolazione digitale.
Un rituale utile può essere:
* spegnere il telefono per 20–30 minuti
* evitare social e notifiche
* dedicarsi a un’attività analogica
Anche solo una piccola pausa digitale migliora la percezione del tempo.
La doccia come rituale di transizione
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