Piccoli rituali di decompressione per smorzare lo stress
La doccia può diventare un momento simbolico di decompressione.
Non solo igiene, ma:
* passaggio tra lavoro e casa
* “lavaggio mentale” della giornata
* occasione di rilassamento sensoriale
Acqua calda o tiepida aiuta a sciogliere le tensioni fisiche accumulate.
Il tè o la tisana senza distrazioni
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