Piccoli rituali di decompressione per smorzare lo stress
Bere qualcosa di caldo lentamente è un rituale semplice ma potente.
Per renderlo efficace:
* sedersi senza multitasking
* concentrarsi su odore e sapore
* evitare schermi o lavoro durante il momento
È un modo per riportare attenzione al presente.
La camminata breve “senza meta”
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