Piccoli rituali di decompressione per smorzare lo stress
Anche pochi minuti di movimento possono aiutare a scaricare lo stress.
L’idea è:
* camminare senza destinazione precisa
* mantenere un ritmo naturale
* osservare l’ambiente intorno
Il movimento fisico aiuta a sciogliere anche la tensione mentale.
Scrivere per svuotare la mente
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