Piccoli rituali di decompressione per smorzare lo stress
Mettere su carta i pensieri è un altro rituale efficace.
Può consistere in:
* una lista di ciò che preoccupa
* un diario breve della giornata
* pensieri scritti senza ordine
L’obiettivo non è la forma, ma il “liberare spazio” mentale.
Micro-rituali di chiusura della giornata
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