Recuperare rapidamente dal malessere: 5 passi essenziali per sentirsi meglio (pagina 3)
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Lo stress cronico può aumentare i livelli di cortisolo, un ormone che può interferire con il sistema immunitario. Riconoscere come lo stress ti colpisce è importante. Alcune persone trovano conforto in passeggiate all’aria aperta, nella musica o nelle attività all’aperto come il giardinaggio. Individuare una modalità di rilassamento può aiutarti a gestire meglio lo stress.
5. Seguendo Buone Pratiche
Per prevenirsi e impedire la diffusione delle infezioni, segui alcune linee guida:
- Fai il vaccino antinfluenzale e il vaccino COVID-19 annualmente.
- Effettua controlli medici regolari.
- Rimani a casa se sei malato.
- Evita il contatto con persone malate.
- Indossa una mascherina intorno ad altri.
- Non condividere oggetti personali come asciugamani e spazzolini da denti.
- Lava spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi.
- Evita di toccarti il viso senza prima disinfettare le mani.
- Pulisci e disinfetta frequentemente le superfici toccate.
- Mantieni il distanziamento sociale.
Quando Contattare un Medico
Puoi aspettare a contattare un medico se ti senti solo un po’ giù. Seguire i consigli sopra sarà spesso sufficiente. Consulta un medico se sviluppi sintomi di febbre, brividi, difficoltà a respirare, vomito o diarrea, e per qualsiasi altra preoccupazione che hai.
Riferimenti
- Cleveland Clinic: Possono i Cambiamenti Meteorologici Farti Ammalare?
- Fonte Immagine: iStock Images
Ti consigliamo di prestare attenzione al tuo corpo e di adottare misure preventive per mantenere la tua salute durante i periodi più freddi dell’anno.
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