Reset di fine estate: 7 rituali per ritrovare il tuo ritmo senza stress (pagina 3)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Lifestyle
Uno dei primi elementi da riequilibrare dopo l’estate è il sonno.
Andare a dormire molto tardi e svegliarsi senza una sveglia può essere piacevole in vacanza, ma il ritorno improvviso agli orari abituali può lasciare una sensazione di stanchezza.
Il consiglio è anticipare gradualmente l’orario in cui ci si corica, spostandolo di 15-30 minuti ogni sera, e creare un piccolo rituale serale rilassante.
Una luce più soffusa, meno tempo davanti agli schermi e un momento dedicato a sé possono aiutare il corpo a ritrovare il proprio equilibrio naturale.
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