Rimanere idratati: l’acqua può influenzare i livelli di zucchero nel sangue?
Se hai il diabete, prestare attenzione alla tua alimentazione è fondamentale per mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo. È consigliato seguire alcune linee guida dietetiche:
- Includere frutta e verdura
- Preferire carni magre e fonti di proteine vegetali
- Ridurre i cibi ad alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Evita i cibi altamente lavorati
Ciò che bevi è altrettanto importante quanto il cibo che mangi. Molte bevande, come bibite gassate e succhi di frutta, contengono elevate quantità di zucchero che possono provocare picchi glicemici. L’alcol, simile, può anch’esso influenzare negativamente i livelli di zucchero nel sangue.
Acqua e diabete
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