Rimedi naturali per alleviare raffreddore e allergie in modo efficace
Pubblicato il da Germana Bevilacqua - aggiornato il - Sintomi e Cure: consigli, rimedi e prevenzione
Hai il naso chiuso a causa di allergie o raffreddore? L’irrigazione nasale potrebbe essere la soluzione. Si tratta di versare una soluzione salina in una narice e permettere che fluisca attraverso la cavità nasale, lavando via muco e allergeni.
Passo dopo Passo per l’Irrigazione Nasale
Per eseguire l’irrigazione nasale avrai bisogno di un contenitore e di una soluzione salina. Puoi acquistare contenitori prefillati oppure usare una siringa bulbosa o un neti pot. Tutti questi strumenti sono disponibili in farmacia.
Preparazione della Soluzione Salina
Se scegli un flacone precompilato, salta questo passaggio. In caso contrario, puoi acquistare una polvere per soluzione salina e seguire le istruzioni sulla confezione, oppure prepararla in casa. Inizia con 1-2 tazze di acqua calda (distillata, sterile o precedentemente bollita per prevenire infezioni). Aggiungi 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale non iodato e un pizzico di bicarbonato di sodio.
Posizionamento
Se stai usando una bottiglia squeezable, un neti pot o una siringa, inclinati in avanti sopra il lavandino, a un angolo di circa 45 gradi. Ruota la testa in modo che una narice sia rivolta verso il basso. È importante non inclinare la testa all’indietro.
Versare la Soluzione Salina
Inserisci il beccuccio del neti pot o la punta della siringa o bottiglia all’interno della narice, facendo attenzione che non entri più in profondità di quanto possa arrivare un dito. Mantieni la bocca aperta mentre spremi la siringa o la bottiglia, o inclina il pot per versare la soluzione nella narice. Ricorda di respirare attraverso la bocca e non il naso.
Lasciare Defluire la Soluzione
La soluzione salina passerà attraverso le tue cavità nasali e potrebbe defluire dall’altra narice, oppure anche dalla bocca. Se succede, è importante sputare e non inghiottirla. Non preoccuparti, se qualche goccia finisce in gola non ti farà male.
Pulire Nasalmente e Ripetere
Espira delicatamente per eliminare la soluzione residua. Ripeti il procedimento con l’altra narice. Una volta terminato, getta la soluzione avanzata e pulisci accuratamente gli utensili utilizzati. Lasciali asciugare all’aria e riponili in un luogo pulito e asciutto.
Effetti Collaterali e Comfort
Se provi una sensazione di bruciore o pizzicore, riduci la quantità di sale nella soluzione salina. Assicurati che l’acqua sia a temperatura ambiente, evitando temperature troppo calde o fredde.
Tempi di Effetto e frequenza di utilizzo
Potranno bastare una o due applicazioni per notare i primi risultati. I benefici aumentano man mano che continui a praticare l’irrigazione. Uno studio ha dimostrato che nel lungo termine, l’irrigazione nasale aiuta le persone a sentirsi più in controllo dei sintomi sinusali e a migliorare la propria qualità della vita.
Utilizzare una soluzione salina una volta al giorno può aiutare a fluidificare il muco, ridurre il gocciolamento post-nasale e pulire i batteri dalle vie nasali. Alcune persone, quando i sintomi sono assenti, trovano su tre volte a settimana sia sufficiente per mantenere i sintomi sotto controllo.
È Adatta a Te?
L’irrigazione nasale può essere d’aiuto per chi soffre di problemi sinusali, allergie nasali, raffreddori e persino sintomi influenzali. Può avvantaggiare sia adulti che bambini. Alcuni la utilizzano quotidianamente per rimanere senza sintomi. Evita di farlo se hai un’infezione all’orecchio o una narice ostruita.
Perché si Bloccano le Sinusiti?
Il blocco si verifica quando il rivestimento delle sinusi e i passaggi tra di esse diventano infiammati. Questa condizione può insorgere a causa di un’allergia o di un raffreddore. L’infiammazione causa gonfiore e ostruzione dei seni, portando a infezioni e a un incremento della pressione e del dolore.
La soluzione salina rimuove le impurità dalle vie nasali e reidrata le membrane mucose. Le ciglia, piccole strutture nei tessuti nasali, aiutano a trasportare batteri e detriti verso la gola, dove possono essere inghiottiti in modo innocuo. Con meno gonfiore, la respirazione diventa più facile.
Modalità per Ridurre gli Allergeni
Evitare i trigger allergenici è fondamentale per migliorare la respirazione. Utilizza un condizionatore d’aria, riduci l’umidità interna e attiva sempre le ventole durante la doccia o la cottura. Fai regolarmente le pulizie e usa coperture protettive per materassi e cuscini.
Consulta il Tuo Medico
Uno studio ha dimostrato che le persone con problemi sinusali cronici che usano l’irrigazione nasale riducono la necessità di farmaci. È sempre consigliabile consultare un medico prima di interrompere qualsiasi terapia.
Per ulteriori informazioni, puoi consultare fonti ufficiali come Mayo Clinic e WebMD.
Le notizie riguardanti sintomi e cure riportate su blog.it vengono esposte a titolo informativo. Nel caso, voi o i vostri cari, soffriate di una delle patologie da noi trattate vi invitiamo a contattare il vostro medico curante..
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