Rimedi naturali per la menopausa: come affrontare questo cambiamento con equilibrio (pagina 2)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Alimentazione equilibrata e consapevole
Una corretta alimentazione è uno dei primi alleati naturali contro i disturbi della menopausa. Privilegiare cibi ricchi di calcio e vitamina D aiuta a proteggere la salute delle ossa, mentre frutta, verdura e cereali integrali favoriscono l’equilibrio metabolico e intestinale.
Particolare attenzione viene spesso data agli isoflavoni, sostanze di origine vegetale presenti soprattutto nella soia e nei legumi, che possono contribuire a mitigare vampate e sudorazioni notturne grazie alla loro azione simile agli estrogeni.