Rimedi naturali per la menopausa: come affrontare questo cambiamento con equilibrio (pagina 4)
Pubblicato il da Anna Gaia Cavallo - aggiornato il - Donna
Movimento e benessere psicofisico
L’attività fisica regolare rappresenta un rimedio naturale fondamentale. Discipline come camminata, yoga, pilates o nuoto aiutano a mantenere il peso corporeo, migliorano l’umore e favoriscono un sonno più profondo.
Il movimento stimola inoltre la produzione di endorfine, contrastando ansia e sbalzi emotivi, molto frequenti in questa fase della vita. Anche tecniche di rilassamento come meditazione e respirazione consapevole possono offrire un valido supporto.